分類: 健康

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99.5.1新店溪右岸之行

Aiyu1224
這天是一個非常晴朗的好天氣，一大早七點就被挖起床準備今日的自行車之遊。
對於阿翰剛學會兩輪自行車而言~是一個有難度的中長途的旅程(來回約55 公里)。
從三重出發行經台北橋轉大稻埕，一路沿著新店溪右岸一直走~ 就會到達新店碧潭，抵達時日正當中咧!! 快要烤焦的熱 …. >< …..午餐簡單吃了上次來健行沒吃到的『可麗餅』 ~配冰咖啡，休息片刻~回程到家約莫4:30分了。這樣的屢成真的體會到對於 水的強烈飢渴的感覺^^~ 所以大家要愛護地球珍惜擁有的資源！
＊很會扯ㄅ！嘻嘻～～
2010.5.1
這裡是碧潭了。瞧瞧後方美麗的碧潭！
硬要自拍的一家人， 三口子~
耶~

夫妻檔自拍～不錯的配圖喔～

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Work for Water步行六公里走向純淨水99.4.17

Aiyu1224
新店站集合嚕! 準備出發 
 肯夢企業秉持愛地球的堅定理念
 Earth Month 2010 Work for Water步行六公里走向純淨水
 全部參與人員開始往健走路線出發
 
RURU正在體驗挑水20公升
 
 
 走了三公里嚕!!折返處!!

 Andrew跟芝瑩阿姨合照

此活動報名收入將全數捐助人禾環境倫理發展基金會
『友善水資源』教育計劃，培養愛水愛地球的下一代。

最後很高興有榮幸，與朱先生合照留念！

http://pingchu.com/　　

朱平：生意人，悅日人，漣漪人

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轉載：什麼是樂活（LOHAS）

Aiyu1224
你可能不知道什麼是樂活（LOHAS），但是每天騎單車上下班，甚至吃飯時總自備環保筷的你，其實已經是樂活的一份子了！
LOHAS是英語Lifestyles of Health and Sustainability的縮寫，意為以健康及自給自足的型態過生活。美國社會學家雷‧保羅（Paul Ray），對LOHAS族的定義為：「一群人在做消費決策時，會考慮到自己與家人的健康和環境責任。」
樂活包括永續經濟、健康生活形態、另類療法、個人成長和生態生活等領域。
所以現在提倡的綠色建築、再生能源（太陽能、風力、潮汐發電等）是樂活；吃高纖低脂的健康食品、無污染的生機飲食是樂活；為了健康開始健身，上瑜珈課、學提拉皮斯，或是上潛能開發、心靈成長的課程，是樂活；動手做環保，買新品也愛用二手舊物，這是樂活；戶外郊遊、生態旅行、愛好大自然也享受大自然，這當然也是樂活！
世界樂活網站www.lohas.com
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多喝水多喝水～沒事多喝水，多喝水沒事。

Aiyu1224
你夠「水」嗎？
　美報告：一天喝11大杯才夠 2006/6/23   
 【東森新聞報 記者李怡慧／編譯】
 
 
過去醫學專家建議，一個人一天要喝8杯、共約2000c.c.的水，不過美國新的報告建議，年齡19到30歲的人，一天最少要喝11杯水，不但可以加速代謝、還可以提高免疫力。
你今天喝水了嗎？隨時補充水分是保持健康的最基本妙方，美國國家科學院的最新報告更打破過去人體需要一天8杯、共2000c.c.的水份才足夠的看法，認為人體需要的水分比這個標準更多。
報告建議，19到30歲的女性，平均一天要喝11杯水才夠，同年齡男性甚至得補充15杯水。
美國營養學家克莉捷說，「我認為補充的液體中，一半可以來自水，另外一半可以來自你的飲食，例如牛奶、新鮮果汁，湯…等等。」
不喜歡喝水的民眾，可以多吃西瓜或小黃瓜，這種幾乎全由水分構成的蔬果。
不過雖然很多食品都含有水分，但是專家建議，開水或礦泉水仍是攝取水分的最佳來源。
克莉捷說，「水是最好的選擇，水沒有熱量，也最自然，研究也顯示，水對於許多疾病有預防的效果。」
專家還建議，別等到口渴時才喝水，此外，如果你有頭痛、容易疲倦、口乾舌燥、注意力渙散等情況時，別忘了喝一杯約250cc的開水，可以舒緩這些症狀。